⇢ НА
Наталья Архарова
Валерия Аникеева
заниматься фитнесом, можно дома, посмотрите видео в youtube
АС
Анастасия Сорокина
Ты не поверишь.
Взять свою задницу и начинать работать над собой!! !
Наладь питание, обязательно дробное питание. Больше полезной и белковой пищи. И начать тренироваться. Для новичков нужно начинать НЕ сразу, а постепенно. Более обширно вам расскажет Денис Борисов, у него на канале ютубе, есть отдельные видео уроки для женщин.
Меньше слов, больше дело.
Удачи, мой юный друг.
Димон
хоть чуть-чуть их качать, больше никак
Ольга Тюленева
начать что-то делать
ЖП
Женя Пестова
Хоть раз сходить в спорт зал
MM
Maksim Makarov
Физическими упражнениями.
Александра Журавлева
в качалке, с тренером, со шангой!
ЭХ
Эдуард Хуснутдинов
отжимайся и подтягивайся
VG
Veronika Gagarina
для того чтобы хоть чуть чуть подкачать, нужно серьезно качаться От маленьких нагрузок мышцы не испытывают стресса, и поэтому они (мышцы) не видят никого повода увеличиваться
Похожие вопросы