⇢ Г.
Герой .
Есть вопрос к прошаренным.
Можно ли в один день качать Грудь и бецепс. А так же можно ли в другой день качать спину и трицепс?
Тимур-Carleone
Можно. Но лучше добавить еще и тренировку на трицепс. То есть получается Грудь, бицепс-трицепс. Вообще, это одна из классических тренировок получается. Я бы порекомендовал качать бицепс и трицепс по очереди, т. е один подход на бицепс потом на трицепс, потом опять бицепс и так далее, это поможет более быстрому выводу молочной кислоты из мышц, что повысит качество тренинга. Тренировка антагонистов всегда хорошо.
ЕР
Елена Романова
Можно конечно, эксперементируй. Я качаю руки отдельно вообще
ЭП
Эдуард Петров
Грудь+трицепс, спина бицепс, ноги плечи.
Вя
Вячеслав
вообще у тебя получается тогда две тренировки бицепса и трицепса
так как в упражнениях на грудь таких как жимы работает трицепс
и в упражнениях а спину таких как тяги работает бицепс
если ты сможешь прогрессировать то делай
я вот постарался делать бицепс и трицепс за одну тренировку с грудью что бы как можно меньше задействовать их в другие дни, иначе просто у меня не прет)
V.
Voran .
можно хоть раком до Китая.... Вопрос - зачем?
TY
Tik Yericyan
Так и надо.
РГ
Рафаэль Губайдуллин
Можно если не новичок... .
Сплит годится продвинутым....
Похожие вопросы