Nikon D90 или Nikon D3100? помогите выбрать.

Д90 старенькая модель, но она выше классом чем Д3100.
Кроме того на Д90 есть отвертка, может работать со старыми объективами, в то время как на Д3100 на старых объективах придется фокусировку крутить вручную.

Ну и дополнительный экран етсь на Д90, что позволит экономить заряд батареи.

Если будете дополнительно докупать оптику, и старую никоновскую, которая к тому же дешевле то берите Д90.

Все же рекомендую посмотреть на камеру Никон Д5100. Она и новее, и матрица на ней на много лучше.