⇢ Юл
Юлия
Неля Щабельская
это очень вредно, сильно травмирует спину. Не делай это упражнение, не гонись за базой. Делай что нибудь изолирующее с меньшей нагрузкой.
ИА
Илона Александровна
Элементарно-низ спины-пояснично крестцовый отдел позвоночника самое слабое место в конструкции человека! поэтому лифтеры и штангисты в первую очередь укрепляют его-наращивают мышечный корсет
ЕИ
Елена Иванова
А с каким весом ты ее делаешь? До 100 кг не считается. Даже для 13летней школоты.
Спина ЗНАЧИТЕЛЬНО сильнее, чем руки.
АП
Альфа Призрак
может потому что работают в основном мышцы низа спины?
и квадры
ТГ
Татьяна Гаврилушкина
я слышал что становую лучше вообще не делать! потом проблемы будут большие
Илья Кожанов
потому что горбом тянешь походу, а квадры никак не могут включаться на становой даже в тяге "суммо". Становую делать новичкам лучше не стоит, можно заизоллировать спину упражнениями вроде тяги блоков вертикальных и горизонтальных, тяга гантелей и штанги в наклоне. Есть куча упражнений на ширину и глубину спины
КС
Кирилл Самойлов
все в порядке
Максим
Спину хорошенько прогибай. Используй пояс. Ноги играют роль в упражнении не на воздухе же стоишь. И квадрицепсы и бедра. СТАНОВУЮ ТЯГУ МОЖНО ДЕЛАТЬ УМНЫМ ЛЮДЯМ. ТЕМ КТО УМЕЕТ ЕЁ ДЕЛАТЬ. Никаких проблем при правильной технике не будет. В наше время все вредно. Абсолютно все. Даже гантели на бицепс вредно поднимать.
ЖК
Ж. К
Задницу не задирай
Похожие вопросы