⇢ 
Azizjon
Не могу подтягиваться прямым хватом.
Обратным хватом подтянуться могу пару раз, а обратным всего 1. Как научиться подтягиваться?
СМ
Сергей Минин
в обратном хвате используются только бицепсы, а в обычном еще и трицепсы и дельта, покачай еще и эти мышцы и все получится!
Татьяна Гребенникова
Подтягивайся, все с одного раза начинали. Через силу.
АТ
Анна Тарасова
Попробуй неполные подтягивания. Локти должны быть под углом 45°- стартовая позиция. Подъем до подбородка - конечная позиция.
Похожие вопросы