⇢ МЧ
Мария Чебышева
болит низ спины на левой стороне
я уже почти сажусь на шпагат и у меня болит спина с низу в боку левом сильно растяжку прервала че делать она пройдет?
АФ
Александр Фоменко
потяни седалищный нерв (возможно станет легче, похоже, защемила) - ляг на спину, согни колено левой ноги и потяни его к груди при помощи рук (можно иначе - голень согнутой ноги положи на прямую правую и тяни к груди уже всю "конструкцию" из обеих ног)
КМ
Константин Матвеенко
Пройдет. Отдохни от шпагата
АС
Александр Самохвалов
горячая ванна, нужно расслабить мышцы, как пройдет продолжай
Похожие вопросы