⇢ МП
Мила Попова
Можно ли делать упражнение подтягивание и становую тягу в один день? Безопасно ли это для спины?
Можно ли делать упражнение "подтягивание" и "становая тяга" в один день? Безопасно ли это для спины?
Хасаншо Bobojonov
Делай подтягивания после становой. Как раз снимешь нагрузку с мышц позвоночника.
И после приседаний тоже не помешало бы подтягиваться, или хотя бы повисеть на турнике.
ТЛ
Татьяна Любавская
Нужно, товарищ, нужно!
МС
Михаил Сергеев
Нужно.
ДГ
Дмитрий Грачев
Можно, только главное при становой тяге спину не сгибать, ато позвонки защимит и капец или спину сорвёшь .
Наталья Кикаева
Можно, почему нет?
Базовая программа по набору на спортвики (http://sportwiki.to/Тренировочная_программа_для_начинающих) и 2-3 базовая на стилфакторе (уже не влазит ссылка) будет достаточным примером?
Ка
Катюша
можно. если конечно стаж не 3 мес
Похожие вопросы