Здравствуйте, нужен совет по поводу протеина!!!
Здравствуйте, нужен совет! Купил сегодня протеина. Вколол в левую руку по 5 кубиков 2 раза за день (утром и вечером) , рука начала синеть. Подскажите, через сколько примерно пройдет эта синева и можно ли завтра идти тренироваться (по программе у меня завтра грудь) , а так же, какие можно нагрузки переносить во время уколов протеином????
В видео говориться что его нужно колоть! Я только начал заниматься и решил что втирать его не эффективно и проще уже вколоть!