11
1 1
да жри что угодно, организм САМ РЕШИТ, что и в каких количествах ему нужно. Поделит, отфильтрует и усвоит.. . Что за тупь, не понимаю....
Если у Вас силовые нагрузки и вы парень, то нужно. Но не только белок, но и углеводы.
улучшения!? а у тебя ухудшение м. массы!? творог источник долгоусваемого белка, можно есть утром в обед и на ночь