⇢ Га
Галина
Как научиться подтягиваться если не умею ни разу ?
отжимаюсь много но не помогает даже не могу подтянуться
НМ
Наталья Макеева
начните с отжиманий
Ирина Сапа
Руками
АЖ
Анастасия Жбакова
для того, чтоб подтягиваться - нужно.. . подтягиваться)
VS
Vasliddin Saitov
пробуй начинать обратным хватом. то есть ладонями снизу захватывать турник, а не от себя. так легче. когда пару раз так сможешь подтянуться переходи на ,,ладони сверху"старайся за десять дней увеличивать на 1 подъем больше.
Ан
Анна
Познакомиться в реале с теми, кто умеет. Покажут, подскажут, научат....
Похожие вопросы