Спорт-бокс. Помогите

Занимаюсь боксом, тайским боксом. Когда блок руками делаю (глухая защита) и бьют всего болтает (не уверенно стою).. . Помогите в чем проблема физухи не хватает или со сотойкой нада поработать (про застои знаю нада уходить и тд) но почему меня болтает? скажите какие упражнения нада делать кто знает чтоб такого не было??? ?