Какой натуральный смесь или продукт может помогать быстрому росту мускулов

без нагрузки, никакой.

помогает не какой, скажем так восстанавливает после нагрузок куриная грудка, творог, греча, рис, макароны, и тд

ничего не способствует! быстрый рост мышц это рак! нарастить больше мышц реально если питатся чаще с избытком калорий и нормой белка

смотря на то какой ты комплекции и чего хочешь получить