Лидия
Как заставить себя ложиться спать до 11 ночи ?
Ложусь всегда после двух часов ...Но хочу гораздо раньше и не могу себя заставить
Ложусь всегда после двух часов ...Но хочу гораздо раньше и не могу себя заставить
Убедить себя в прелести продолжительного сна, попить теплого молока, приготовить удобную постель, проветрить в комнате.. . В общем, создать условия для приятного сна.