AI
Alexander Ignatenko
Ходи в школу!
Не будь двоечником!
А то придётся стать ПТУшником и качаться водкой с пивом!
сесть в качалку и накачаться
Кого ты хочешь обмануть?
Никак. От пола отжимайся
Отжимания, приседания, пресс, подтягивания. И так каждый день, выбираешь удобное для тебя время и до отказа в несколько подходов делаешь.
http://sport-with-me.ru/ тут все подробно с видео хороший сайт советую...
Отжимания, приседания, пресс, подтягивания до 12 лет! если больше то надо что то посерьезнее береш друга и присседаеш подтягиваешся отжимаешся с ним в качестве груза
Накачайся водярой с пивом!