⇢ 
Ирина Гизатова
ЛП
Леся Персидская
Выше написан бред. Именно при похудении ( период которого должен быть не более 3 мес. ) нужно не есть за 1.5 часа до тренировки и 2 часа после. Тк после трени открывается белково-углеводное окно. Также не ешь в теч. часа после сна.
МУ
Максим Ульянов
похудение -это бред, так как делаеться на какойто срок-как только перестанешь, а перестанешь полюбому, об этом позже- так вес и полезет наверх.
почему нельзя худеть вечно? потому что это насилие над телом, после нагрузки еда необходима, а когда держать в голоде-то да худеешь но здровье то не вечное- повылазят все проблемы.
просто ведите здоровый образ жизни, кушайте полезно и в меру и вес сам нормализуеться, не быстро но на 5-10 кг. в год будете терять жир, прибавлять пару кг мышц. думаете это мало? жизнь это не 3 месяца, а десятки лет.
или вам похудеть надо к свадьбе а через полгода можно снова жиреть?
ОК
Олег Клавцен
После тренировки наоборот надо перекусить, так как организм нуждается в быстром восстановлении и полезных веществах! Через 20-30 минут после тренировки
Андрей
40 минут
ДГ
Димка Горин
почему нельзя. можно это устаревшее мнение. надо сокращать калорийность. можно попробывать как советует бородач но насилие над организмом безследно не проходит
Андрей Сергеев
30 минут
Похожие вопросы