Как укрепить кости рук? С помощью каких упражнений можно укрепить кисти рук? Посоветуйте, если таковые имеются !)

Question

Вероника Лопатина · Accepted Answer

три литра смазки и порнухи на месяц)))))))))

Владимир Елисеенко · Answer

Отжимания от пола на кулаках.
Брусья.
Перекладина.

Лёха Чухланцев · Answer

Ручной эспандер купи. Который одной кистью нажимается. Пружинный.