⇢ АС
Александр Старченко
СР
Станислав Романов
Молоко лишь ускоряет потерю кальция в силу высокого
содержания в нем натрия. Запасы кальция в организме куда полезнее пополнять,
налегая на бобовые (например, чечевицу, фасоль и горох) и такие овощи, как
капуста-брокколи. Растительные носители кальция имеют и дополнительное
преимущество - они богаты витаминами и каротином и не ведут к увеличению в крови
содержания холестерина. »
РР
Рустам Рустам
цветная капуста, кунжут.
АС
Алеся Смирнова
больше всего в маке, есть в кунжуте, миндале. В маке больше чем в сыре даже
СЦ
Сеня Цвентарный
Зеленые овощи, кунжут
То
Толеген
Насколько я знаю, в кунжуте его больше всего) ) По поводу мака не знаю. Чтобы пополнить запасы кальция можно есть молотую скорлупу белых куриных яиц. Пол ложечки в день, с утра, без фанатизма, чтобы почки не испортить) ) Сыр твердый, кефир, простокваша, ряженка, творог.
КК
Катюшка Кравченко
Девочки. не забывайте о том, что вопрос был - "растительного происхождения"... А творог, брынза, толченая яичная скорлупа, молоко - это продукты животного происхождения....
Ирина
Ris ...
ЮЗ
Юлия Забелло
жуй мел
КМ
Кристина Михайлова
Творог, брынза, толченая яичная скорлупа.
Похожие вопросы