Какие есть действенные быстрые (за час) методы освобождения от головной боли (без участия обезболивающих лекарств)?

Топор.

иногда помогает обычное мытье головы
но сейчас существует правило, что головную боль терпеть нельзя! причины-то разные могут быть..

Лечь спать если только.

Массаж

я не знаю
в идеале надо раздобить седалгин-нео он быстро тяжелую боль снимает

а без таблетко я вообще не могу никак себе боль снимать

Описано в инете с помощью морской соли. Раствор продается в аптеке и самому можно приготовить. На себе, простите, не проверял. Пользуюсь обычно "натуральным продуктом".

улица, свежий воздух. Еще к правой части лба приложить кулак и крутить прижавши по часовой и против. потом также кулаком к левой части крутить прижавши.

При одних видах боли надо сосудорасширяющее, при других - сосудосуживающее. Крепкий чай если не поможет, то усугубит. Кто-то разрезанную луковицу советует к вискам приложить. Но будет пахнуть.
Бриллианты в ушах хорошее народное средство)