Резкая острая боль при растяжке. Что делать?

Стала заниматься растяжкой. Поначалу всё было нормально, но потом, когда
начала садиться на продольный шпагат, почувствовала острую резкую
боль. Через 2 дня ещё раз занималась растяжкой, и снова такая боль. Хорошо
разогреваюсь, перед тем, как приступить к растяжке. Что делать в таком
случае? Помогите пожалуйста.