как отучиться от привычки? не трогать лицо руками?

Просто задай себе в мозг " Не трогать лицо руками" и постоянно думай об этом. Напиши на руке, на стене, да где угодно, куда ты постоянно смотришь. Я вот тоже, глаза постоянно тру руками, даже тушью не могу глаза накрасить, но постепенно отвыкаю таким способом.

вы недееспособная? просто не трогать!