какими упражнениями можно убрать живот в домашних условиях?

красота за 10 минут. видеокурс. эффект с 1 занятия. раньше занималась была полнее но ни капли целлюлита не было.. а щас худая а целлюлит и дряблость есть ( сама думаю возобновить

Обруч

в день должно быть 5 подходов :))), 1 подход-утром больше всего, 2 подход-разминка яблоко, 3 подход-побольше клетчатки и белка, 4 подход-опять разминка, 5 подход-2 повторения по 100 грамм куриной грудки. Ночью упражнения строго запрещены. Догадались о чем я? да да, о здоровом питании :))) только так ваш животик будет плоским.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!