⇢ АП
Анастасия Пронина
как накачать пресс и похудеть в ляшках посоветуйте какие упражнения делать дома чтобы появился пресс
какие упражнения делать дома чтобы появился пресс
МБ
Мария Безпалько
1. Уменьшите потребление калорий (за счет простых углеводов)
2. Приседания с отягощениями это для бедер и ягодиц
3. Делайте упражнение велосипед (в домашних условиях, одно из самых эффективных для пресса, на мой взгляд).
АП
Анна Павлова
возьми купи велотренажер. у меня дома например есть. будешь крутить педали и смотреть телевизор или вязать. для пресса можно турник (он также для позвонка полезен).
ЕЕ
Ее Е
Приседай и пресс качай . Приседальная прессокачай !
Анюта *****
Распределяйте акценты между работой на массу, то есть на мышечное приисутствие и рельеф - это две совершенно автономные линии. Рельефность связана со сбросом подкожного жира. Не будет сброса не будет рельефа.