Если бегать в течении 40-45 минут по лестнице (в подъезде: D) и ещё обернуть проблемные участки пищевой плёнкой (говорят, так эффект лучше) за какое время можно будет скинуть около 5 килограмм? бегать планирую через день, за питанием начала следить.
На улице бегать не могу, там сейчас очень холодно, поэтому и решила узнать насчет ступенек
Похудеешь, плёнка не нужна. Бегать столько не сможешь, по лестнице тяжело. Попробуй вверх пешком, обратно побыстрее, так тоже нормально будет.
Запомните одное важное правило: ХУДЕЮТ ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ!!! !
А как вы уже добьетесь этого дефицита, дело десятое...
лучше от мусаров побегай похудеешь
зависит от вашего метаболизма. в принципе за пару месяце при нужном питании скинете
бег вниз укрепляет мышцы ног. Наверх нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Велотренажёр вам в помощь, а лучше занятся востановлением раьоты эндокринной системы и ЖКТ.
Да. Но зависит еще и от правильного выполнения упражнения. 5 килограмм вы скинете если будите бегать каждый день. От питания нечего не зависит!
худеют от любого бега, а бегать вверх да ещё и поступенькам сложнее а значит эффективней и бегай лучше каждый день, но будь аккуратней одень правильную обувь а то могут быть проблемы с суставами
⇢