⇢ НР
Наталья Рассказова
Татьяна
РАзведение с гантелями вверх, наклонив корпус вперед.. . так и не объяснишь технику выполнения письменно, надо к инструктору идти, тут много нюансов.
МТ
Майрамбек Тагаев
В интернете полно программ, в основном делай базу если только начал качаться как веса попрут заметишь рост постепенно добавляй изолирующие упражнения
Похожие вопросы