⇢ ЕС
Евгения Семенова
ДЧ
Дмитрий Чернов
Боди-балет – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия) , растяжку, эластичности мышц.
Характерной особенностью таких занятий является то, что регулярные тренировки помогают очень быстро избавиться от жира в области бедер, живота и ног; самые сложные, труднодоступные участки тела быстро обретут отличную форму.
Боди-балет для вас, если:
- в детстве мечтали стать балериной, но не сложилось;
- нужна красивая осанка, прямая спина, гордый подъем головы;
- хочется быть женственной, изящной;
- есть небольшой избыток веса. Серьезный расход калорий обеспечен. При большом весе занятия будут даваться очень тяжело, стоит предпочесть нагрузки полегче.
- нужно улучшить рельеф ног, сделать ножки более стройными, удлиненными и красивыми;
- нужно быстро и качественно восстановить фигуру после родов;
- хотите растянуться, к примеру, сесть на шпагат, стать более гибкой;
- вы занимаетесь другими танцами и хотите улучшить хореографическую технику.
В общем, вы готовы серьезно поработать над телом и добиться быстрого результата.
Отличие боди-балета от балета
Самое главное: боди-балет в отличие от балета не ориентирован на то, чтобы готовить танцоров. Он имеет, скорее, фитнес-направленность. Учитывайте это обстоятельство при выборе.
Также отличие боди-балета от балета в том, что в нем предусматривается постепенное возрастание нагрузки, оптимальное для здоровья. Классический балет обычно предполагает серьезные нагрузки с самых первых занятий.
Боди-балетом можно заниматься в любом возрасте, ваш вес и рост не имеют значения. Также не важно, занимались ли вы хореографией или фитнесом ранее. Новичков набирают в стартовые группы. В балете все перечисленное имеет первостепенное значение.
Отличия боди-балета от балета - в большей физиологичности для тела, они не требуют сильной выворотности суставов. Это прекрасно смотрится на сцене, но – увы – в реальной жизни достаточно травматично. Кроме того, боди-балет намного легче классической хореографии, но тоже эффективен.
Боди-балет: противопоказания
Не стоит заниматься боди-балетом при наличии проблем с позвоночником, заболеваний суставов, разного рода травм (растяжения, вывихи, ушибы) . Также поберегитесь, если у вас есть гинекологические заболевания и болезни мочевого пузыря.
Боди-балет: упражнения, бесплатные видео уроки и отзывы,
смотрите по ссылке
http://www.youtube.com/watch?v=crCUtv27qtQ
http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/body-ballet.html
http://www.youtube.com/watch?v=Rl5JVAYZ9N8
Похожие вопросы