Как научиться сдерживаться от очень сильного полового влечения к девушкам?

Я еще молодой парень, +18. Уже как 3 месяца назад расстался с девушкой, с которой был регулярный жаркий секс и утрами и ночами. А сейчас у меня мало времени с девушками встречаться, а мастурбировать не в моих правилах.