Как лучше распределить тренировки?
Тренируюсь дома. Лучше выполнять сначала комплекс упражнений на грудь, бицепсы и так далее или в разброс?
Делать упражнения по 3 сета 10-12 раз, а если я чувствую, что могу делать свободно по 15-20 раз. Вес не увеличить, то как быть?
Как следует делать: одно упражнение по 3 повторения подряд или делать каждое упражнение на определённую группу мышц поочерёдно и каждое из них по 3 повторения?