Ел
Елена
подскажите, пожалуйста, как распределить тренировки?
недавно узнала, что мне нужно будет сдавать бег, а я никогда не бегала. как начать занятия, чтобы не было так тяжело? как правильно тренироваться? как правильно бежать и дышать? как тренироват вынослиость и скорость?