⇢ КТ
Ксения Ткач
правильно ли составлена тренировка? правильно ли распределил?
1)штанга
2)гантели
3)пресс
отдых 1-3ч
4)подтягивания
5)отжимания
6)мешок
7)бег
и что даст такая тренировка?
КK
Катя Katena
интересно, вы перед и после тренировки не тянетесь? или это как-то не по-мужски?)
Антонина Яхонтова
бред
Юл
Юлия
не программа, а бред сумасшедшего....
ЮК
Юля Климова
Я бы посоветовал так:
Сначало разминка 5мин, потом бег
1,5 мин отдых
подтягивания
1,5 мин отдых
пресс
1,5 мин отдых
штанга
1,5 мин отдых
гантели
отдых 1-3ч
отжимания
1,5 мин отдых
мешок.
За пол часа до занятий не есть и после.. .
Воду во время занятий употребляй!
Виктория Покаместова
да... важной части нету) чувак это брет. . если хочешь нормально распределить пиши в личку мне, разберемся)
МН
Мария Нахапетова
Ну ты и гонишь..
Похожие вопросы