RK
Ritakichaeva Kalina
Мне помогают проснуться прыжки со скакалкой! ) Сначала конечно разминка, а потом полчаса прыгаю, сон как рукой снимает!!!
На голову вылить ведро холодной водички...
пробежка
микрогидрин и вновь в строю, проверено на себе.
Раньше ложись спать