С какой едой лучше всего принимать витамины? (супрадин)

Всем привет! Я работаю 23 дня в месяц с 8 до 20:00, а после работы еще иду заниматься спортом (турник, гантели, растяжка) и мне посоветовали что бы организм не истощался - витамин "Супрадин" в шипучих таблетках. Я так понял что пить их лучше в первой половине дня после или во время еды, но возник вопрос: с какой именно едой лучше принимать его? Утро у меня обычно начинается с чая, хлеба, масло, сыр и мёд или варенье.. . Не будет это препятствовать усвоению витамина или лучше перейти на каши? что для меня крайне тяжело...