какие витамины лучше принимать?

Свежие фрукты, овощи и зелень. А ТЕ, Которые в таблетках, это химия, их едят только по назначению врача при болезнях или недостатка витаминов. .

Натуральные

какие врач назначит по результатам анализов крови

От чего Вы хотите принимать витамины? Принимать нужно только те витамины, которых не хватает именно Вам. Передозировка хуже и опаснее, чем дефицит.

Квадевит

Синтетические витамины вообще лучше не принимать, они практически не усваиваются, только денег перевод. Надо полноценно разнообразно питаться натуральными продуктами.

Прежде, чем идти в аптеку, посмотрите состав разных витаминов, сравните их. Очень хорошая таблица для сравнения есть на сайте http://best-vitaminy.ru - там 30 самых популярных комплексов