нужен совет про вес тела.

зимой был 107 кг, сейчас 92-93 кг, занялся спортом и меньше ел намного, сейчас хочу сесть на гречневую диету и заниматься спортом, планирую похудеть до 80 кг, потом начать качаться, но многие говорят, что вес вернется... ( что делать? правда ли вес ворнется?