Подскажите какие нить упражнения на прес кроме самого упражнение "прес" потому что делаю дома по 250 раз по два подхода и ничего не происходит.
мне 13 лет
Если ты хочешь кубики, то просто делать пресс не поможет должна быть специальная программа + бег. Попробуй вот это http://www.youtube.com/watch?v=FG7wEsvoJAU&feature=player_embedded
Делай больше раз не 20 например а 30 и каждый раз повышай
пресс так пишется, с отягощением, с гантелями, лучше с блином сгибания с поднятием на вытянутые руки, сгибания на турнике, только так
Переходи на утяжеление, будут кубики.
Очень много зависит регулярности тренировок и от особенностей организма. У разных людей разная отзывчивость на физическую нагрузку. Одни прогрессируют быстрее, другие медленнее. Для этого и существуют сбалансированные комплексы тренировок. Давайте мышцам, восстановление. Не упирайтесь в количество тренировок, важнее качество!
⇢