что еще относится к здоровому рациону? (чай не влез)

Question

Овощи

Фрукты

Злаки

Крупы

Молочные продукты

Орехи

Мясо

Рыба и морепродукты

Мёд

Ольга · Accepted Answer

К здоровому рациону относится всё, купленное сырым и приготовленное лично, 
при условии если НЕ ЖАРИТЬ, НЕ ПЕРЕСОЛИТЬ, БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА. 
Сырое мясо вымачивать в воде полдня. 
Сырые овощи вымачивать 15-20 минут. 
 
Пропорции должны быть соблюдены, переизбыток - тоже яд. 
Особенно это касается пищи животного происхождения и меда. 
Мед полезен только - 1 ложка утром. 
 
А от мучного и зерновых очень хорошо жиреешь. 
 
Да, и жирные молочные продукты противопоказаны больным диабетом, страдающим ожирением, имеющим повышенный холестерин.

Айна Юсупова · Answer

Всё хорошо в меру! Лучше всего сбалансированное питание. Когда организм получает свою суточную норму жиров, белков, углеводов, минералов, микроэлементов и витаминов.

Сергей Половицких · Answer

Для себя я бы вычеркнул мёд, а добавил бы курагу и простую воду вместо чая. Хотя бы вечером.

Елена Костюковская · Answer

здоровое питание не может быть с мясом

Hадежда Рысенкова · Answer

Хлеб грубого помола. 
Сыр и сливочное масло я исключаю, творог нежирный. Масло оливковое, кунжутное, льняное. 
Мясо курицы и индейки. 
Из круп хороши овсянка, гречка, БУРЫЙ рис, а не белый шлифованный, в который ничего нет. 
Орехи: миндаль, грецкий 
Морепродуктам всем "зеленый свет" 
Медом не увлекаться. Чай зеленый и черный длиннолистовой без сахара. 
И вода до 2-х литров в сутки.