⇢ СШ
Света Швенк
АА
Али Алиев
Это значит что в мышцах появилось слишком много молочной кислоты, мажься можевеловым кремом и все пройдет.
ВК
Влад Кравченко
Довыебывался, турникмен?
Отлежишься, пройдет.
ДС
Дмитрий Суворов
Это здорово, значит тренировка прошла не зря
ЕК
Евгения Карпеченко
Это перегрузка помажь себя мазью, типа випросала или финалгона
Д!
Дарья !
Єто значит что у тебя слабые мышци груди, нельзя их перенапрегать!
СВ
Строганов Василий
Ничего страшного! это мышцы не привыкли к нагрузкам ещё)перед тем как чтото делаешь разогревай мышцы (зарядку делай) Болят-значит даёт результат))
ДК
Дмитрий Клочков
Это в порядке вещей, занимаясь отжиманиями вы даёте довольно серёзную нагрузку на на определённые группы мышц, если вы почувствовали боль в мышцах, то это означает что вы продуктивно позанимались. При физических нагрузках мышцы получают микро-разрывы, вследствии чего вы чувствуете боль. В дальнейшем организм укрепляет эти разрывы, увеличивая мышечные волокна, вследствии этого развиваются ваши мышцы. Главное не переусердствовать, после тренировок нужно давать мышцам время на восстановление, оптимальным считаются занятия 3 раза в неделю. Например, понедельник, среда, пятница.
Лидия
то что нагрузка пошла на грудь из-за широкого хвата.
Похожие вопросы