Как тренируются на массу? Сколько нужно выполнять повторений и подходов?

Штангу тягать, чтоб кости трещали. Повторения, подходы - это бред, просто качаться до отказа и Все. Жрать побольше. Здесь книги есть про бодибилдинг http://archivebooks.ru/sport.html

Чипсы и пиво, и гамбургеры.. . Чем чаще тем лучше - быстрее наберешь свою массу.)))

4х8-12 повторений.

массу строит 5-8-12 повторений в 3-5 подходах! взависимости от телосложения! http://skeletov.net/forum/bodybuilding6t4233p61569.html#61569