как заснуть, если даже не хочется. Если просто необходимо вырубиться на пару часиков, а естественным путем не получает

Если просто необходимо вырубиться на пару часиков, а естественным путем не получается. Таблетки тоже не вариант, может быть какое нибудь народное средство?