Мне 16 лет. Не могу подтянуться ни одного раза, только слегка могу согнуть руки. Рост 186. Вес 93.
Каждое утро тренируюсь с гантелями по 10 минут.
Пробуй подтягиваться !Я также учился и сейчас 30 раз жму!
пытайся, начни отжиматься. я год назад не мог ниразу, щас 20 делаю...
при твоем росте у тебя перебор веса.... продолжай тренироваться
Нормально все! До 25 лет есть возможность потренироваться до нормы. Так что в руки гантели, и потом - к турнику. И дома себе сделайте турник тоже...
Очень интересно. .
И что дальше? Где вопрос твой?. .
Или ты просто делишься положением своих дел?
Попробуй потренероваться с гантелями
При твоем возрасте и соотношении веса, твои мышци не могут справится с такой нагрузкой. Начни отжиматся от пола и правильно питаться и всё прийдет в норму)
Главное небросай, пробуй подтягивайвся сколько можеш, месяц тренировок и сдесяток раз выжмеш! со временем все придет, начни отжиматься от пола
вес большой.
блин, а я тоже подтягиваться не могу
Турник пониже для начала, чтобы ноги от земли не отрывались, так поднимается только часть веса.
Иди в зал и работай со штангой, подтягивания в данный момент для тебя не так важны.
⇢