почему когда я поднимаю штангу или гантели у меня болит сильно кисть, а если пытаюсь подтянутся полит кость которая нахо

которая находится не доходя до локтя? что с этим можно делать? может кальция попить ??

да нет не давно, но друзья вместе со мной начали, говорят у них такого нету...