получил травму на волейболе (описание внутри)

Выполнял удар, и видимо резко слишком движение рукой вперед сделал, и такая боль сразу появилась ниже правой лопатки, аж дыхание перехватило. Теперь когда бью на тренеровке, болит это место при ударе, потом проходит. И так после каждого удара? Что это я повредил, как это лечить?