Я не хочу сильно качать т. к. хочу уменьшить размер засчет сжигания жира, а сильно накачанные мышцы все равно ноги меньше не сделают
не сделаешь просто если ты их накачаешь много у тебя они могут бить еще больше
Думаешь за 5 раз ты накачаешь мышцы? Гы гы, думаешь будешь больше 5 раз пытаться? Гы гы, не бойся, перекачка никому не грозит если не жрать стероиды. Просто больше двигайся и меньше ешь жареного, мучного, ну ты в курсе в общем))
бег и ролики (катание на роликах) сейчас на роликах наверно только в спортзале. а чё антицелюлиткой можно хорошо на ногах сжигает жир, хорошую подобрать с кофеином. (чтоб кофеин в составе был)
Мышцы то ты накачаешь, но они накачаются поверх жира. Соответственно жир никуда не денется. Советую делать растяжку и бегать! Если лень бегать, то жир будеть сжигаться медленее (при одной то растяжке) . При упражнениях на расстяжку и беге - мыщцы накачиваются не сильно, так как растяжка их приостанавливает. Так что подумай.
⇢