⇢ ВР
Виктория Разумнова
Настя
ровно столько. сколько на протяжение времени упражнения не нарушается техника.. . скажем если 3 минуты то 2 кг если одну минуту то 2.5кг. приоритет -- техника.. . имхо
Olga Ch
от 500 грамм до 2.5 кг
видел разных
сам 2.5 использую
ПЛ
Павел Ливанов
зависит от твоего веса чем больше вес тем больше гантельки
НМ
Наталья Метальникова
Главное не в ущерб техники.
Похожие вопросы