Можно, но если будешь следовать советам этого мастера http://www.youtube.com/watch?v=GYf6VH5L7Gk.
Все - нет
можно тока вешай груз на себя.
Да, Да и ещё раз ДА! !
Делай с отягощенинием на себе и всё будет !
Много людей этому пример - Посмотри фото например Дениса Минина/ Ивана Козачка/ Кочерги Жени и таких
примеров тысячи. И это без спорт пита.
конечно да!!!! отжимание на брусьях, мощное упражнение! если не занимаешься не в зале, а только на турниках - то сразу после брусьев делай отжимания чтобы руки были максимально близко друг к другу.... будет хороший суперсет, а еще лучше отжиматься с весом, навали песка в портфель и вперед, ну или кирпичи
нет необходимо делать базу чтобы росли все мышцы
Да, можно. Но нужно выполнять 2 условия:
1) Идеальная техника!
2) Дополнительное отягощение.
алекс, отжимания от брусьев - это как раз и есть база.
Естественно нет, это всего лишь одно упражнение.
Можно, работая с дополнительным отягощением.