подскажите сайт с упражнениями на все мышцы

Любой . Но что бы в нём сидеть -электроэнергию получать не от розетки, а от педального генератора.

http://hardgainer.ru/hard2.view1.html

Денис Борисов
Fit4life.ru
Выполнения упражнений если не понятны в тексте выпускаются видео
канал на Youtube http://www.youtube.com/user/fit4liferu

тренерголд точка ру

Отличный сайт, всё там найдете. Только адрес надо переписать на английской раскладке.

Плавание