⇢ ВШ
Владимир Шабаров
как накачать попу за неделю? Помогите плиз, заранее спасибо: **))***
Хочу быстрее накачать попу к отдыху за границей, нужна помощь: 
ТЛ
Татьяна Лебёдкина
неделя это очень мало вообще то
Ел
Елдос
Мне помогают очень хорошо приседания. Ещё делаю махи назад и всторону. Ещё одно упражнение – ложишься на спину, ноги согнуты в коленях, и в таком положении поднимаешь таз, при этом напрягая его. К упражнениям можно ещё добавить обёртывания и массаж (руками или банками) , они придают коже упругость. Мне это всё помогает.
АС
Андрей Сухачев
Бегать каждый день, но за неделю не накачаешь..
АК
Алексей Костенко
за такое короткое время - очень вряд ли. приседание хорошо!
АТ
Артём Ташкинов
делай приседания, купи крем для тонизировавший попки, можно попу и за 1 день накачать, главное упорство!
ЕЗ
Евгений Зорин
Поможет массаж ручной и бамбуковыми палочками "Бразильская попка"
Рома
Накачать за неделю не получится. Советую напрягать ягодицы в стоячем состоянии 2-3 раза в день по несколько подходов до ощутимой усталости.
Еще неплохое упражнение - лежа на спине поднимать таз максимально вверх с форсированным сжатием ягодиц.
Нтон
За неделю ни как (
Похожие вопросы