Игорь
ДМ
Дарья Маренкова
не смеши, разогрев мушц и разминка больше времени занимают
ШМ
Шахбанова Мугинка
через 15 тысяч лет
Андрей
недельки 3 - 4, смотря как делать будешь.
*е
*екатерина*
никогда.
для шпагата надо разогреть мышцы и сухожилия паха - которые мало двигаються сами по себе и на их разогрев уйдет порядка 30 минут. и после еще надо час или два заниматься - так за 1 -2 месяца можно сесть.
Dghnmjygkl
Это вряд ли.
Маловато для разогрева.
Даже при предрасположенности к растяжке - это нереал.
Похожие вопросы