хорошая ли эта программа тренировок для эктоморфа ? )) )

понедельник
http://nakachajsa.ru/images/prisedanie_s... 5 . 12 / 15
http://nakachajsa.ru/images/zum_nogami_4... 4 . 15
http://nakachajsa.ru/images/rosgibanie_n... 4 . 15
http://nakachajsa.ru/images/podjom_na_no... 5 . 15
Пресс 3 . 12 / 15

среда
http://nakachajsa.ru/images/zum_leza_484... 5 . 10 / 12
http://nakachajsa.ru/images/rozvodki_484... 3 . 10 / 12
http://nakachajsa.ru/images/zum_leza_yzk... 5 . 5
http://nakachajsa.ru/images/otzumanija_n... 4 . на максимум
http://nakachajsa.ru/images/zum_k_nizy_v... 3 . 10
Пресс 3 . 12 / 15

пятница
http://nakachajsa.ru/images/stanovaja_tj... 3 . 12 / 15
http://nakachajsa.ru/images/tjaga_v_naxu... 4 . 12
http://nakachajsa.ru/images/podjom_wtang... 3 . 10 / 12
http://nakachajsa.ru/images/podjom_gante... 3 . 12 / 15
Пресс 3 . 12 /15

Веса от максимума 80 - 85 % . мой возраст 19 лет рост 1.84 см вес 64 кг )) заранее спасибо всем ** )
вес от максимума моей возможности )) а отдих между подходамы 1 мин )

понедельник
http://nakachajsa.ru/images/prisedanie_so_wtangoj_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/zum_nogami_454822.gif
http://nakachajsa.ru/images/rosgibanie_nog_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/podjom_na_noskax_stoja_484522.gif
пресс

среда
http://nakachajsa.ru/images/zum_leza_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/rozvodki_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/zum_leza_yzkim_xvatom_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/otzumanija_na_brysjax_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/zum_k_nizy_v_blochnom_trenazere_484522.gif
пресс

пятница
http://nakachajsa.ru/images/stanovaja_tjaga_484522.gif
http://nakachajsa.ru/images/tjaga_v_naxuli_484522.gif