Если не гормональные кремы, которыми выращивают грудь даже у трансвеститов, то единственое эффективное средство остаётся НЕЗАЩИЩЁННЫЙ СЕКС, чтобы в Тебя попадала сперма, оральный секс с проглотом тоже помогает.
При этом обеспечить надо диету, богатую веществами для построения железистой лактоткани груди. . Известные "йодные сетки" совет про капусты и т. п. из рода обеспечения большой концентрации веществ для ращения тканей.
Ну и конечно главное домашнее эффективное средство ращения груди- забеременеть (и к концу 3-его месяца беременности сделать аборт) .
Чтобы была необвисшая- гимнастика с укреплением мышц, о чём уже написали выше, в любом случае без гимнастики грудь будет некрасивой и обвисать.