Сергей
хочу похудеть на 5-10 кг, подскажите как, желательно чтобы было проверено на своем опыте, и не надо типо там жрать
меньше и тд, и так мало ем, хожу в качалку и на футбол, а сбросить никак не могу
вес 83 кг при росте 180см
мне не нужно похудеть за 10 дней чтобы все потом обратно вернулось, я никуда не спешу, за месяца 2-3